ভুমিকম্প, তাদের লুকানো স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং সেকেন্ড গুরুত্বপূর্ণ হলে আপনাকে রক্ষা করার পদক্ষেপগুলি বোঝার জন্য একটি সহজ নির্দেশিকা
যখন ভূমিকম্প হয়, তখন ভবনগুলি কাঁপে, অ্যালার্ম বেজে ওঠে, কিন্তু প্রকৃত প্রভাব প্রায়শই মানুষের শরীরের ভিতরে দেখা যায়। এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হল: ভূমিকম্প কেবল ভূতাত্ত্বিক ঘটনা নয়। এগুলি শারীরিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়ার একটি শৃঙ্খল তৈরি করে যা কম্পন বন্ধ হওয়ার অনেক পরেও একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে।
ভূমিকম্প আসলে কী
ভূমিকম্প ঘটে যখন ভূগর্ভস্থ পাথরের মধ্যে চাপ তৈরি হয় এবং হঠাৎ নির্গত হয়। সেই মুক্তি মাটির মধ্য দিয়ে শক্তির তরঙ্গ প্রেরণ করে। আপনি এটিকে কম্পন, দুলতে বা একটি তীব্র ধাক্কা হিসাবে অনুভব করেন যা ফল্ট লাইনের কতটা কাছাকাছি তার উপর নির্ভর করে।
মুক্তি যত শক্তিশালী, ক্ষতি তত তীব্র।
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য তাৎক্ষণিক ঝুঁকি
বিপদ কেবল কাঠামো ভেঙে পড়ার কারণে নয়। আপনার শরীর এমনভাবে আঘাত করে যা অনেকেই আশা করে না।
১. পড়ে থাকা বস্তু থেকে আঘাত
বেশিরভাগ ভূমিকম্পের আঘাত অরক্ষিত আসবাবপত্র, ভাঙা কাচ এবং পালানোর জন্য আতঙ্কিত হওয়ার কারণে হয়। কাটা, ভাঙা এবং মাথায় আঘাত সাধারণ।
২. হৃদয়ের উপর চাপ
হঠাৎ, অপ্রত্যাশিত ধাক্কা অ্যাড্রেনালিনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিছু লোকের জন্য, এর অর্থ বুকে টান, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা তীব্র উদ্বেগ।
৩. শ্বাসকষ্ট
ভাঙা দেয়াল এবং ধ্বংসাবশেষ থেকে ধুলো ফুসফুসে জ্বালা করতে পারে। যাদের হাঁপানি বা দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসকষ্ট আছে তারা এটি সবচেয়ে বেশি অনুভব করেন।
৪. লুকানো মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব
ভূমিকম্পের পরে ঘুম না আসা, আফটারশকের ভয়, বিভ্রান্তি, এমনকি দীর্ঘমেয়াদী আঘাতও হতে পারে। শিশু এবং বয়স্করা এটি বিশেষভাবে তীব্রভাবে অনুভব করে।
ভূমিকম্পের সময় কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন
আমি সহজভাবে বলতে চাই, কারণ সংকটের সময় আপনার চিন্তা করার সময় থাকে না।
পড়ে যান। ঢেকে রাখুন।
কম্পন আপনাকে ছিটকে পড়ার আগে মাটিতে পড়ে যান।
একটি শক্ত টেবিল, বিছানা বা ডেস্কের নীচে যান।
সবকিছু বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত ধরে থাকুন।
যদি তুমি বাইরে থাকো, তাহলে ভবন, কাঁচ এবং বিদ্যুতের লাইন থেকে দূরে সরে যাও।
যদি তুমি গাড়িতে থাকো, তাহলে নিরাপদে থামুন এবং ভেতরেই থাকুন।
কম্পন থামার পর কী করবেন
মাটি স্থির হয়ে গেলেও, তোমার স্বাস্থ্যের দিকে এখনও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
আঘাতের দিকে নজর দাও – তোমার এবং অন্যদের।
ধুলো নিঃশ্বাস নেওয়া এড়িয়ে চলুন – সম্ভব হলে মাস্ক বা কাপড় ব্যবহার করো।
ক্ষতিগ্রস্ত ভবন থেকে দূরে থাকো – আফটারশকগুলি প্রথম ভূমিকম্পের শুরুর দিকটি শেষ করতে পারে।
হাইড্রেটেড এবং শান্ত থাকো – চাপের প্রভাব পড়ে, এবং যখন তুমি স্থির থাকো তখন তোমার শরীর আরও ভালোভাবে সেরে ওঠে।
ভয় বা উদ্বেগ দীর্ঘস্থায়ী হলে মানসিক সহায়তা চাও। শারীরিক সুরক্ষার মতোই মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ।
দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য উদ্বেগ
কিছু প্রভাব তাৎক্ষণিকভাবে দেখা যায় না। হঠাৎ নড়াচড়ার ফলে পিঠে ব্যথা, ধুলোর সংস্পর্শে আসার ফলে শ্বাসকষ্ট এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপের লক্ষণগুলি পরে দেখা দিতে পারে। যদি তুমি বড় ভূমিকম্পের মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকো, তাহলে মেডিকেল চেকআপ করা বুদ্ধিমানের কাজ।
