মনের রাখার নিনজা টেকনিক
মনে রাখার জন্য কিছু অত্যন্ত কার্যকর এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কৌশল বা “নিনজা টেকনিক” নিচে দেওয়া হলো:১. ফাইনম্যান টেকনিক (Feynman Technique)কোনো […]
লাইফস্টাইল
যে সময় লেখা পড়া করলে ১০গুন বেশি মনে থাকে
বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে কিছু সময়কে অত্যন্ত কার্যকরী মনে করা হয়, কারণ এই সময়গুলোতে মস্তিষ্ক সতেজ ও মনোযোগ বেশি
শীতে বাটি একটি ডাল খাওয়া উচিত! ডালকে আরও পুষ্টিকর করার উপায় কী?
শীতে দিনের কোনও একটি পেট ভরা খাবার হতে পারে একটি বাটি ডাল। মাংস নয়, ডিম নয়, ভাত কিংবা সব্জি দিয়ে
ডায়েট এবং ব্যায়ামের পরেও অতিরিক্ত ওজন কমছেনা?
স্টেম সেল নিউট্রিশন থেরাপি আপনার শরীরের নিজস্ব স্টেম সেলগুলিকে পুষ্টি যোগানো কীভাবে দ্রুত নিরাময়, বার্ধক্য-রোধ এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকে আনলক করতে
যেভাবে বুঝবেন ক্যানসার রোগের লক্ষণ
ক্যানসার আজ বিশ্বজুড়ে মানুষের মনে এক নীরব আতঙ্কের নাম। চিকিৎসাবিজ্ঞানের উল্লেখযোগ্য উন্নয়ন সত্ত্বেও এই রোগ এখনো মানবস্বাস্থ্যের সবচেয়ে বড় হুমকির
কোন বয়সে কী পরিমাণ ঘুমানো উচিত
সুস্থ থাকার জন্য বয়স অনুযায়ী পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো অত্যন্ত জরুরি। সাধারণত, বিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য ঘুমের সময়সীমা নিচে দেওয়া হলো:
ভালো ঘুমের জন্য কী কী করা উচিত
ভালো ঘুমের জন্য জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা এবং অভ্যাস তৈরি করা খুব জরুরি। নিচে ভালো ঘুমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু করণীয়
কখন ঘুমানোর উচিত
সুস্থ থাকার জন্য কখন ঘুমানো উচিত, এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের কিছু সাধারণ পরামর্শ নিচে দেওয়া হলো:আদর্শ ঘুমের সময়বিশেষজ্ঞদের মতে, রাত ১০টা
শীতকালে যে সকল ধরনের খাবার খাওয়া উচিত
শীতকালে শরীর উষ্ণ রাখতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সতেজ থাকতে কিছু বিশেষ খাবার খাওয়া খুব উপকারী। নিচে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ
বাড়তি মেদ কমাতে চাইলে শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দরকার আছে! কি খাবার সেই স্বাস্থ্যের প্রতি মনে রাখছে?
ওজন কমাতে চেষ্টার শেষ নেই। ভাজাভুজি বাদ। চিনি ছুঁয়ে দেখেন না। খাচ্ছেন শুধুই স্বাস্থ্যকর। কিন্তু তা আদৌ শরীরের পক্ষে ভাল